一週瘦5公斤!「7天水煮蛋減肥法」大公開

網路最近熱傳的「 7日水煮蛋減肥法」據說可以幫助加速身體的新陳代謝、抑制食慾,跟隨這款餐單可以在一周內瘦下5kg。完整文章:jusky

「 7日水煮蛋減肥法 」餐單:

雞蛋富含蛋白質、維生素和其他營養成分,每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。食用雞蛋並減少攝取不健康的食物一個星期,即可加速身體的新陳代謝、抑制食慾,對瘦身非常有幫助。

早餐:1顆水煮雞蛋、2顆橙、1杯低脂牛奶午餐:170克去皮的水煮雞肉、1杯乳酪晚餐:1顆水煮雞蛋、140克去皮的水煮雞肉、1顆橙

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第2天:早餐:2顆水煮雞蛋、1顆檸檬榨成的檸檬汁午餐:140克烤魚、1顆西柚晚餐:140克去皮的水煮雞肉、1顆橙

第3天:早餐:2顆水煮雞蛋、1杯溫水、1顆檸檬榨成的檸檬汁午餐:170克的水煮牛肉、1顆西柚晚餐:140克水煮雞肉沙拉

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第4天:早餐:2顆炒雞蛋搭配洋蔥和香芹午餐:140克水煮雞肉沙拉晚餐:1顆水煮蛋、2顆橙

第5天:早餐:2根胡蘿卜、2顆水煮雞蛋午餐:2根胡蘿卜、1杯新鮮橙汁晚餐:85克的水煮魚、1顆水煮蛋

第6天:早餐:140克低脂乳酪、1杯新鮮的現榨檸檬汁或柳橙汁午餐:2顆水煮雞蛋、2顆西柚晚餐:1杯檸檬水

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第7天:早餐:2顆水煮雞蛋、半顆西柚午餐:170克牛肉、1顆橙晚餐:1杯檸檬水